[...] zbytnio nie bylo, diete staralem sie trzymac tzn jadlem duzo jajek, twarogu, malo fastfoodow itp. Moje pytanie jest takie, co mam dokladnie kupic w sklepie odzywkami i jak to brac, dodam ze od 2 miesiecy trenuje w domowym zaciszu(drazek,pompki) ale wracam wlasnie na silke. Mam 187cm wzrostu waze 73kg lapka, klatka i barki nie za duze. [...]
[...] i mocniejsze treningi. Siarczan agmatyny można uznać za nowy hit przez wielu konsumentów. Jest to nie tylko składnik idealne dla pompy, ale również stymulują hormonu (LH) jak i hormonu wzrostu (GH) w surowicy. Zalecane dawkowanie Miarkę 15-30 minut przed treningiem. Amino Ammo mogą być spożywane przed i po treningu. W dni nietreningowe brać [...]
[...] po tygodniu stosowania zaczela mnie straszine bolec glowa dokladnie tyl glowy towarzyszyl temu wzrost cisnienia bylo ok 160/90 i wysoki puls. przestalem brac krete. po jakichs 3 tyg cisnienie sie unormowalo ale bol glowy zostal. co robic? bylem u lekarza zaraz jak tylko skoczylo cisnienie zrobil mi krew i mocz.. i wszystko ok tylko wlasnie [...]
Witam Jestem na cyklu teścia po 22 strzałach do końca zostały mi jeszcze 3. Dzisiaj dostałem Stanozolo 100tabletek firmy TITAN HEALTCARE i teraz pytanie jak to brać ?? Jeżeli ktoś ma mi dupę truć daj sobie spokój albo nie bierz, ile tego itp to niech wypi******. Ja tutaj piszę w konkretnym temacie oczekuję konkretnej odpowiedzi.. Mam nadzieje że [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] żadnych odżywek nie chce brać ani suplementów(właściwie to planuje być muzykiem ale to nie ważne). 1. Chcę mieć fajną sylwetkę i siłę. Moje pierwsze pytani brzmi. Czy jest jakiś sposób(specjalne treningi itp) żeby po wyrobieniu masy która zadowala trening szedł nie w masę ale w kondycję i siłę. Z tym 2 nie mam pojęcia jak jest jedni uważają [...]
Czesc wszystkim, szukalem na stronie sfd i na internecie i nie znalazlem odpowiedzi ktora by mnie zadowolila. Koncowka redukcji mi zostala jakies 5 tygodni jeszcze i chce zaczac brac johimbine (pure yohimbe 2,5mg) zeby zgubic oponke. BF 11%. Ogolnie wiem ze unikac johy i weglowodanow tylko chcialem zapytac czy jak zjem posilek weglowodanowy to po [...]
[...] brac minimum 2g na kg masy ciala" czy to znaczy ze jezeli waze 100kg to mam odliczyc sobie uklad kostny powiedzmy to 20kg,i nie brac 100*2g=200 tylko 80*2g=160g bialka,jak to jest? czy nie powinno byc podane "powinienes brac 2g bialka na kg wagi ciala...?" Ja osobiscie biore bialka pod swoja wage ciala,czyli moje 80kg*2g=160g bialka. Co [...]
[...] ciag 260 Przysiad (kg) 210 Dieta masowa 1-18 enan 500mg ew 1-4 meta 30mg ed 7-11 antek 100/100/150/150/200 12-15 insa Witam chciałem zapytac o dwie rzeczy czy jak zaczyna brac antka od 2 tabletek to brac rano jedna tabletke np o 10 a druga wieczorem np okolo 18 cz tak bedzie dobrze chodz mi utrzymwanie sie stezenia w organizmie? I [...]
[...] :) Otóż potrzebuję waszej pomocy w rozplanowaniu treningu oraz przede wszystkim doborze suplementów. Dotychczas na siłowni regularnie trenowałem przez ok 1.5 roku, jednak od jakiś 7 miesięcy miałem przerwę podczas , której nie robiłem kompletnie nic. W chwili obecnej chciałbym podziałać przede wszystkim w uzyskaniu większej masy mięśniowej i [...]
[...] i ocenić trening, ponieważ nie lubię pływać w kółko tym samym tempie przez 45 minut. Ulubiony styl to kraul. 200 metrów rozgrzewka na luzie 4x25 tylko same nogi pracują jak do kraula 4x50 tylko same ręce pracują jak do kraula 4x100 kraul 4x100 grzbiet 200m na koniec na luzie dla rozluźnienia łącznie 1500m powiem jeszcze tyle, że na basenie [...]
[...] pic wode jana, rowatinex lykac. A tu dalej nic. Czasami kluje przez kilka dni czasami jest spokuj a czasem musze ketonalem przywalic ( lekarz sam zaproponowal ) czy znacie jakas metode zeby rozpuscic taki maly kamien. Juz nawet zaczalem pic wode po gotowaynych obierkach ziemniacxanych. Nie moge obciazac nerek zbyt duza iloscia bialka, wiec [...]
[...] Jestem na wysokobiałkowej diecie. Cały czas do tego jadłem bcaa dymatize, hmb revolutione, whey met-rx. Zastanawiam sie czy jest sens brać termala jeszcze raz czy może jest jakis inny specyfik równie skuteczny który nie jest oparty na standartowym eca. Wtym momenie zalezy mi na jak największym pożeżbieniu już bez tak drastycznych spadków wagi [...]
[...] i po treningu natomiast na innych stronach pokazuje mi że to jest produkt przed treningowy i stosuje sie go tylko przed treningiem 4 tabletki. Prosze o pomoc kogoś kumatego jak to mam brac do tego zakupiłem sobie tribulon treca dzisjaj zacząłem to brać : xpand xtreme pump caffeine - free rano 4 tab po treningu 4 tab tribulon 2 tab 30 min przed [...]
[...] to BF spadł może o 2%. Nie wiem co robię źle, ale moja psychika już jest mocno naruszona tym, że mimo stosowania diety i tak nic nie idzie w dobrą stronę i moja sylwetka jaka była 2 mies temu taka jest i teraz. Co mam zrobić, żeby w końcu coś się ruszyło, bo jak patrze jak ludzie zrzucają nawet 1kg na tydzień a ja nawet 300g nie mogę to [...]
[...] "cos" uroslo mi na glowie. lekarz od razu zdiagnozowal, ze to nieaktywna cysta, mowiac, ze to nic nadzwyczajnego, ze to normalna rzecz u ludzi w miejscu, gdzie rosna wlosy, jak pod pachami, czy wlasnie na glowie. gosc poddal mi 3 rozwiazania: 1. nie robic nic, bo jest to bezpieczne, mozna z tym zyc cale zycie, tylko, ze wyglada to jak wyglada, [...]
[...] do wniosku że trudno mi będzie osiągnąć 150g białka a nawet więcej dziennie z normalnych posiłków, z węglowodanami i tłuszczami nie będzie problemu. Powiedzcie mi czy jest jakiś sposób żeby połączyć branie odzywek białkowych i jedzenie odpowiedniego pożywienia tak żeby na te odżywki nie wydawać fortuny. Obliczyłem sobie ze 32zł kosztuje odzywka [...]
Witam. Mam 24 lata, 180cm i 90kg. Ćwicze na siłowni 3 razy tygodniowo, staram sie trzymac jako/tako diete: jem mniej/więcej o stałych porach (6,9,12,15,18,21) z czego posiłek o 6 rano odpada w dni kiedy nie pracuje na rzecz dłuższego snu, a ten o 21 to 8-10 samych białek jaj a przed snem odzywka białkowa (Egg Protein). Większośc moich posiłków to [...]
[...] bialko serwatkowe? Krete wiem, bo jest wszystko rozpisane z tylu na opakowaniu. Chodzi mi o to, kiedy dokladniej brac bialko te. Wiem, ze koniecznie jest potrzebne po treningu (ale w jakich ilosciach?). Jak w dni treningowe ? Czy jak chce brac bialko serwatkowe, to mam zmniejszyc ilosc przyjmowania krety ? Czekam z niecierpliwoscia na odp.
[...] 0,388ng/ml i FSH1,79mIU/ml oraz robiłam usg i znowu liczne torbiele na jajnikach i muszę przyznać że mam problemy z nadmiernym owłosieniem zwlaszcza pod nosem i wokół pępka jak i na brobawkach.Ostatnio miałam okres 7 listopada i teraz widzę że znowu mi się opóźnia bo dzisiaj 8 już grudzień.Moja waga to 62kg a wzrost 163Jestem poprostu załamana [...]
Witam dzisiaj rano w końcu postanowiłem sobie rozpisać dokładnie co ile jem i ustalić sobie porządne dietę zabrałem się za ważenie produktów niektóre wartości takie jak pierś z kurczaka wpisałem na oko czyli np pierś to 300g po wpisaniu wszystkie wartości wynik mnie trochę zaskoczył i o to co mi wyszło pożeram 131% dziennego zapotrzebowania na [...]
